価格998円（税込)
内容説明
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特集
ほぐす！ 伸ばす！ 鍛える！
おとなの「内腿」レッスン
内腿の準備方法と、踊りのなかでの使い方を紹介します。
● 内腿を使えていないとこんなことに!!
● では、内腿を使うには？
● 内腿と、内腿を使うための筋肉を知る
● 内腿を使いやすくする３つの準備
● Lesson 1 筋膜をほぐす
● Lesson 2 内腿を伸ばす
● Lesson 3 内腿を鍛える
● Lesson 4 内腿を使って踊る
華やかさを楽しむ！
おとなの「柄」コーデ
コーデを工夫して、いろいろな柄のウェアを素敵に着こなしましょう。
出産とバレエ
妊娠中もレッスンできる？ レッスン再開の目安は？ 気になる疑問にお答えします。
バレエの裁縫教室
「トウシューズのリボン＆ゴム付け」
連載
Dancer on Cover 高橋絵里奈
密着☆リハーサルレポ Kバレエカンパニー「クレオパトラ」
ピックアップ！ 湯川麻美子さんに教わる 基礎から見直すバー・レッスン
おとなのバレエクリニック
GO! GO! おとなのバレエ教室 大人のバレエ教室アクシス〈axis enjoy dancing〉
あなたの街でバレエ?トーク クロワゼ読者座談会 in 札幌
NEW! スローな動きで踊れる体に！ 太極拳でバレトレ
特別付録DVD＋ＡＲ レッスン動画集
誌上レッスンの一部を収録しています。
音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。
ほぐす！ 伸ばす！ 鍛える！
おとなの「内腿」レッスン
バレエの裁縫教室
「トウシューズのリボン＆ゴム付け」
湯川麻美子さんに教わる
基礎から見直すバー・レッスン
表紙：高橋絵里奈、撮影：瀬戸秀美
特集
ほぐす！ 伸ばす！ 鍛える！
おとなの「内腿」レッスン
内腿の準備方法と、踊りのなかでの使い方を紹介します。
● 内腿を使えていないとこんなことに!!
● では、内腿を使うには？
● 内腿と、内腿を使うための筋肉を知る
● 内腿を使いやすくする３つの準備
● Lesson 1 筋膜をほぐす
● Lesson 2 内腿を伸ばす
● Lesson 3 内腿を鍛える
● Lesson 4 内腿を使って踊る
華やかさを楽しむ！
おとなの「柄」コーデ
コーデを工夫して、いろいろな柄のウェアを素敵に着こなしましょう。
出産とバレエ
妊娠中もレッスンできる？ レッスン再開の目安は？ 気になる疑問にお答えします。
バレエの裁縫教室
「トウシューズのリボン＆ゴム付け」
連載
Dancer on Cover 高橋絵里奈
密着☆リハーサルレポ Kバレエカンパニー「クレオパトラ」
ピックアップ！ 湯川麻美子さんに教わる 基礎から見直すバー・レッスン
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特別付録DVD＋ＡＲ レッスン動画集
誌上レッスンの一部を収録しています。
音楽に合わせながら細かい体の使い方やアンシェヌマンを確認してみてください。
ほぐす！ 伸ばす！ 鍛える！
おとなの「内腿」レッスン
バレエの裁縫教室
「トウシューズのリボン＆ゴム付け」
湯川麻美子さんに教わる
基礎から見直すバー・レッスン
表紙：高橋絵里奈、撮影：瀬戸秀美
