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動画配信つき


contents


脛、土踏まず、足ゆびを使えばもっと伸びる！
「つま先」の伸ばし方
　　正しいつま先の伸ばし方を知っていますか？　
　　伸ばすために必要なほぐす、鍛える、レッスンで使うの３ステップで、
　　美しいつま先を手に入れましょう！

　　・　まずは確認！ つま先の伸ばし方
　　・　STEP１　ほぐす！
　　・　STEP２　鍛える！
　　・　STEP３　レッスンで使う！
　　　　★ バットマン・タンデュ
　　　　★ バットマン・ジュテ
　　　　★ プティ・デヴェロッペ
　　　　★ スーブルソー



気になるパーツをきれい見せ！
夏のすっきりウェア
　　4つの体のパーツごとに、スタイルアップを叶えてくれるウェアを紹介します！


イベント開催決定！
東京バレエ団×Croisé 『バヤデルカ』の群舞を踊ろう！


踊るおとなの
マネーと暮らし
　　バレエにかけるお金について、皆さんのリアルなお財布事情をうかがいました！




連載 ---------


Dancer on Cover　柴山紗帆

密着★リハーサル・レポ　谷桃子バレエ団『TMB HISTORY GALA PERFORMANCES』

DANCE×TALK　 朝夏まなと

佐久間奈緒さん＆厚地康雄さんのお手本で学ぶ
名作バレエ パ・ド・ドゥの踊り方　最終回　『白鳥の湖』

ヘルスケアノート　五十肩

おとなのバレエクリニック    

GO！GO！おとなのバレエ教室





表紙・目次／柴山紗帆　撮影／瀬戸秀美