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お部屋で踊れる！  パのポイントがわかる！  
おうちヴァリエーション 
オデット＆エスメラルダ   
　　
　　憧れのヴァリエーションを自宅で思うまま存分に踊ってみませんか？　
　　役柄の特徴から、つまずきがちな動き、難しいパのポイントまでくわしく紹介！ 

　　　★  おうちヴァリエーションの心得 
　　　★  初級編　オデットのヴァリエーション 
        ・ Lesson1　振付をチェック！ 
        ・ Lesson2　頻出するパのポイントをチェック！ 
        ・ Lesson3　ヴァリエーションのためのおうちエクサ！ 
　　　★  中上級編　エスメラルダのヴァリエーション 
        ・ Lesson1　振付をチェック！ 
        ・ Lesson2　頻出するパのポイントをチェック！ 
        ・ Lesson3　ヴァリエーションのためのおうちエクサ！

 
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バレリーナのこだわりレッスン・ウェア 
Ｋバレエカンパニー／谷桃子バレエ団／「Bright Step」     
　　バレエ団の稽古場やリハーサルで見つけた素敵な着こなしをお届けします！   


残暑バテ・筋肉疲労を解消！ 
疲労回復ライフハック 
　　ドクターがよくある疲れの原因と対処法をアドバイス。ダンサーの体のメンテナンス術も。 



連載

Dancer on Cover　加治屋百合子
  
密着★リハーサル・レポ　東京バレエ団　『海賊』
 
DANCE×TALK　田代万里生
　  
もっと優雅に立体的に！  空間を感じるセンター・レッスン

人気YouTuberに教わる！ 挑戦！ Buzzエクサ

GO！GO！ おとなのバレエ教室

おとなのバレエクリニック



表紙・目次／加治屋百合子　写真／瀬戸秀美

特別付録DVD　レッスン動画集

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